Tähän on koottu muutamia harjoitteita, minkä avulla voit harjoittaa jalkaterää, jos sinulla on esimerkiksi päkiän kipuja, Mortonin neurooma, vaivaisenluu, vasaravarvas, poikittaisen kaaren madaltuma, levinnyt päkiä tai jalan madaltumisen
seurauksena päkiään kehittyy ihokovettumia.

Tee liikkeitä minuutin verran rauhalliseen tahtiin, mielellään päivittäin. Keskity liikkeisiin ja pyri saamaan hyvä tuntuma siitä, mitä jalassa tapahtuu. Muutokset ovat hitaita, useiden kuukausien harjoittelulla saadaan tuloksia aikaan.

Yhteystietojen käytöstä 

Kun annat yhteystietosi, voimme lähettää sinulle jatkossa harjoitusohjeita ja toimintaamme koskevia tarjouksia ja muuta tietoa. Yhteystietosi ovat vain Fysioterapialaitos AskelStudion käytössä. Jos haluat poistaa yhteystietosi listaltamme, lähetä meille pyyntö sähköpostitse.